Cuidar da saúde mental de forma preventiva é essencial para manter equilíbrio e qualidade de vida. Assim como cuidamos do corpo com alimentação saudável e exercícios, também precisamos cultivar hábitos que fortaleçam nossas emoções e pensamentos: reservar momentos de descanso, praticar atividades prazerosas, manter vínculos sociais e buscar autoconhecimento.
Nesse contexto, o Janeiro Branco surge como uma campanha que convida à reflexão sobre a importância de olhar para dentro, reconhecer nossas necessidades emocionais e adotar práticas que evitem o adoecimento psíquico. É um mês simbólico para lembrar que cuidar da mente não deve ser apenas uma resposta às crises, mas um compromisso diário com o bem-estar.
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